首先，要找到导致阳痿的原因。在这种情况下，原因可能是多种多样的。例如，可能是有心理障碍，如情感问题、家庭问题、工作压力等等，这些都可能会导致阳痿。其次，这种情况也可能与生活习惯、饮食、运动和药物有关。如果你常常熬夜工作，或者经常吃高脂肪食品，或者生活习惯不健康，或者某些药物会引起阳痿的情况，都可能是导致阳痿发生的原因。

针对这种情况，首先我们需要调整好自己的心态。情感、工作和家庭等问题都是可以解决的。如果觉得自己没发处理，不妨寻求帮助。在这个过程中，需要保持沟通和表达的畅通，有可能通过这种方式来减轻很多压力。

另外，在生活习惯、饮食和运动方面，我们也需要进行调整。如果常常熬夜工作，一定要调整好工作和休息的时间。在饮食方面，应该注意多食用蔬菜和水果等营养丰富的食物，以及适量摄入低脂肪和低盐食品。运动方面，则可以多进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等等。这些运动可以帮助增强心肺功能、提高身体素质和增强性能力。

较后，如果需要，还可以寻求医院医生的帮助，医生会针对具体情况为您提供相关的药物治疗方案。但是，在这种情况下，一定要注意医生的指导，并严格按照医生的处方进行用药，以免出现其他不好反应。

总之，阳痿虽然对男性的身心健康造成了不小的影响，但只要找准原因并进行针对性的调整，相信很快就能摆脱这种不好的状况，重新回到正常的生活中。